153cm，53公斤

      病情分析：
      你好结合具体情况，从身高体重看有一些偏胖一些，需要多注意加强适当锻炼活动，
      指导意见：
      建议这样情况最好可以适当增加跑步，快走等锻炼方式，利于减少多余脂肪，需要坚持锻炼才可以达到预期效果，平时也需要多注意饮食，少吃高脂肪油腻食物，

      病情分析：
      你好，根据您上述所说情况，一般是可以通过运动或者饮食的方法来减轻体重。
      指导意见：
      注意多喝水，吃清淡易消化的食物，都是富含维生素多的水果和蔬菜，积极治疗。

      病情分析：
      根据身高体重标准，你的标准体重应当是153减去，105等于48公斤。相对胖了一些。
      指导意见：
      16岁正处于青春期，受体内激素影响，本人的饮食习惯，爱喝奶茶及碳酸饮料，都会使体重增加。建议调整饮食结构，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好，多吃新鲜蔬菜水果，均衡营养，必须配合有氧运动。这样慢慢的就会体重下降。减肥，饮食控制要适度，避免引起神经性厌食。造成营养不良。影响身体发育。
      以上是对“153cm，53公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一定别再喝奶茶饮料比较好的。因为奶茶、饮料很容易就让你摄入过多的热量的。
      指导意见：
      尤其奶茶。别以为店家说的没有加糖就真的没有假。很多所谓的无糖的奶茶一查。热量还是很高。只是说没有额外加糖的意思。你喝杯奶茶，可能运动2小时都消耗没有那杯奶茶热量高。要减肥减脂一定先要控制好饮食。总热量自己要学会去计算每天吃的东西总热量。然后控制好。第二是适当运动配合好。一定不要有节食、过度运动之类的不健康的行为。

      病情分析：
      你好，这样的情况注意饮食方面是重点的。你不控制好饮食。就算有运动。也很容易越减越肥的。不要以为运动能够消耗很多。可能你多吃了一点零食。多喝一杯饮料之类比运动就多得多了。
      指导意见：
      建议运动以无氧运动为主。加上饮食总的热量要控制好。保持在基础代谢附近（你的身高体重来说建议保持在1200-1400大卡附近），不要有节食的行为。做好饮食管理。加上适当运动了。实际上就能保证减肥的。别求快。别乱相信什么减肥产品

      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意饮食清淡，多运动。
      指导意见：
      饮食：合理控制饮食，平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物。
      运动：每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。
      按摩：如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。