我今年44岁，便秘十年

      病情分析：
      习惯性便秘，很难治疗啊，而且容易反复，很难受，不解痛苦，解大便的时候也很痛苦
      指导意见：
      1、调节饮食，多吃芹菜、豆苗等含粗纤维多的食物；2、多饮水，早晨起来就喝点淡盐水
      3、每天两次排便，早晨起来就去，晚上睡觉之前再去，没有也去，蹲厕所的时候不要玩手机，专心致志解大便；
      4、可以口服聚乙二醇电解质散。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述和症状，多考虑是习惯性便秘的情况。建议你注意饮食清淡，多吃五谷杂粮，蔬菜水果，避免食物过于精细，喝蜂蜜水，腹部按摩，适当运动，可以服用润肠通便药物治疗。
      

      这种情况平时饮食注意多吃点易消化的，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮和含纤维素高的食物，不要吃凉的辛辣刺激性的，保持每天排大便的好习惯，排便困难可以使用开塞露，也可以吃点四磨汤口服液。
      
      以上是对“我今年44岁，便秘十年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的病情分析，你的这种情况建议你应该从饮食上调理，多吃新鲜蔬菜水果易于消化的食物促进肠蠕动保持大便通畅，不要吃辛辣刺激性食物。
      

      你好，便秘是可以通过饮食和运动调节的，药吃久了，会有副作用的，你平时要多吃蔬菜，水果，木耳，苹果通便效果都不错，还要适量运动，多喝水，通便的药很多，开塞露效果也很好。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的便秘，十年了。以前两三天。这两年一个礼拜一次。有腹胀。
      指导意见：
      你好，建议使用麻油润肠丸，果导片等。禁忌辛辣油腻刺激性食物，多吃含膳食纤维多食物，多喝水。