精神抑郁症治疗方法,如何治疗抑郁症?

      病情分析：
      你的病情属于中医郁证的范畴，中医认为主要是肝气郁结导致的症状
      指导意见：
      平时正确对待各种事物，避免忧思郁虑，防止情志内伤，是防治本病的重要措施，建议口服丹栀逍遥丸调理
      

      轻微的抑郁情绪以调养为主，具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心
      

      抑郁症的治疗以心理治疗为主。平时，注意饮食合理，荤素搭配。生活规律，避免熬夜。培养良好的兴趣，爱好。多参加户外活动，加强体格锻炼，多与家人，朋友交流，沟通，倾诉。
      
      以上是对“精神抑郁症治疗方法,如何治疗抑郁症?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      治疗抑郁一定要先解决失眠，保证大脑得到充分地休息和恢复，有利抑郁症状的缓和。目前最有效的治疗方法是西药作用大脑神经递质平衡来改善失眠缓解抑郁情绪，纠正抑郁思维和行为。建议去精神科就诊以得到正规的治疗。