上火了可以用食疗祛火吗？

      中医专家认为,上火后不妨多吃点含水量高的蔬菜.萝卜顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用.青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜则无效.萝卜最好是生吃,如胃有病的人,可做萝卜汤食用.一般能降火气的食品多属清淡,不油腻,不甜,高纤维的食物,除了萝卜,还有黄瓜,白菜,苦瓜,冬瓜等,都有润燥通便,清胃败火的功效.
      多喝水,以促进新陈代谢,补充水分的不足.尽量不喝饮料,最佳选择是菊花茶,绿茶.菊花性甘,味寒,具有散风热,平肝明目之功效.而菊花,山楂,银花各10克,煎水代茶饮,或研末冲水饮用,还有化淤消脂,清凉降压,减肥轻身的功效.特别容易上火的人可以喝些绿茶,绿茶最能祛火,消食化痰,还能消炎杀菌.另外,除了饮茶,还有很多简便易行的祛火方法,比如喝绿豆汤就很好.
      爱吃水果的人,防止上火就更容易了.每天吃四五个猕猴桃,比吃维生素片效果好得多,还能清火通便.此外,每天还应吃一个柚子,一个梨子.柚子能健胃,润肺,补血,清肠,而梨子则鲜嫩多汁,具有清热解毒,生津润燥,清心降火的作用.
      有时间的话,自己可试着做做香蕉奶昔,只需要一根香蕉,一袋酸奶,在搅拌机里搅拌几秒钟就好了.另外,上火的时候还可以把两根芹菜,三分之一个苦瓜,两勺蜂蜜,半根萝卜一起搅拌成汁喝下去.