一个成年的孩子的生活习惯

      首先要保持情绪的平稳，避免工作生活学习的压力过大，适当的运动，适当的旅游，和好朋友聊天舒缓情绪，避免情绪过于的焦虑，养成早睡早起的习惯，必要时可以短期口服治疗失眠的药物。饮食清淡，多吃蔬菜和水果，避免吸烟饮酒。
      

      病情分析：
      你这个是典型的焦虑神经衰弱啊，这个要通过自身调节和药物治疗。
      指导意见：
      建议你多喝水多吃蔬菜，多参加集体活动，多交朋友多与人沟通坚强自信些。可以配合抗焦虑抑郁药物。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑一般休息不好就容易引起便秘的。
      指导意见：
      建议你可以多吃一些粗纤维的食物，观察看看。也可以服用一些治疗便秘的药物，祝你健康。
      
      以上是对“一个成年的孩子的生活习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！