长期睡眠不好如何调理

      你目前的情况，首先要检查甲状腺功能，排除甲状腺功能亢进，另外就是考虑工作生活压力比较大，造成的植物神经功能紊乱，出现神经衰弱的表现，这时候注意调整自己的心态，增加体育锻炼的时间，必要时可以使用安神补脑液或者谷维素等药物进行调理。

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，有可能是神经衰弱的问题引起的症状。
      指导意见：
      建议，保持好的心情，适当运动，服用安神补心的药物或者服用中药调理，希望你的症状会尽快改善。

      病情分析：
      你好！失眠多梦从中医的角度讲，认为多是与心烦意乱或是心肾不交，精血不足，导致了心神不宁有关的。
      指导意见：
      建议你可在睡前泡个热水脚与喝杯蜂蜜枸杞水试试，同时要放松心情，药物可用中成药参苓白术散与柏子养心丸来调理试试。
      以上是对“长期睡眠不好如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您的描述，其实失眠的原因很多，大多存在明显的精神心理因素；同时也可以是疾病的伴随症状，如焦虑症、抑郁症、分裂症等，躯体疾病（常见内分泌性疾病）也可导致失眠；老年神经系统退行性病变也是重要原因…建议直接就诊精神专科医院以排查确诊，并得到有效治疗或处置。

      对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。