我在被窝里玩手机，接近半个月后

      你好，你现在手臂酸痛脖子痛，是因为你在被窝里玩手机的结果，玩手机时间长，肯定会引起脖子痛腰痛等不适的症状。长时间的低头保持一种姿势，肯定对颈椎不好，引起局部血液循环不畅。
      

      病情分析：
      这种疾病首先的注意预防，防寒保暖，避免受凉，可以做针灸，热敷理疗，一般就可以治愈
      指导意见：
      也可以吃点舒筋活血改善循环的药物控制，可以吃点舒筋活血片，颈复康颗粒合用就可以治愈，可以结合针灸，理疗，一起治疗
      

      中医治疗落枕的方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法为佳。本病还可以采用外用药物治疗，如膏药、药膏等。
      
      以上是对“我在被窝里玩手机，接近半个月后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！