青少年肥胖怎么减肥

      减肥首先一定要克制自己的不良习惯，保持营养丰富和膳食平衡，多吃水果和蔬菜，不要吃脂肪含量太高的食物，一定要多运动，吃完饭之后不能休息，要进行适当的锻炼。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，体重确实有点高了，主要是控制好饮食。
      指导意见：
      平时不要给孩子吃零食了，正常吃三顿饭就可以了，平时坚持锻炼身体很重要，观察一下。
      

      你好，根据您所描述的情况分析，由于饮食不控制，所导致的肥胖。建议三餐饮食宜规律，必须少吃，少吃油腻的食物，多喝白开水，多吃水果和蔬菜，多加运动燃烧脂肪，这些有助于减肥。
      
      以上是对“青少年肥胖怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      女性16岁，咨询减肥相关问题。您好，看了您的描述，您这种情况建议适量节食坚持跑步锻炼最好。需要坚持至少3个月以上，不建议任何形式药物减肥。
      

      你好，根据您的描述，像您这种情况，如果减肥的话，建议您每天多运动打篮球。有氧运动，慢跑，快步走等，这种情况，饮食上每日三餐要清淡，晚餐吃的少一些，多吃水果和蔬菜，平时多喝水。
      

      病情分析：
      美女你好，体重现在看有点偏胖，从现在节制一点饮食，也是可以的，发育基本成熟了。
      指导意见：
      建议你每日三餐均衡营养，鸡鱼肉蛋都要有点，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强体育锻炼，一定要坚持并达到一定强度。
      

      对于青少年肥胖目前很常见了，大部分都是不良的饮食习惯导致的，所以纠正已往不良的生活作息习惯是第一步。之后可以让专业的医生根据身体情况做详细检查，之后再制定下一步减重方案，不管是节食、运动还是代谢纠正手术，早日减肥能避免很多的健康问题出现，希望能重视起来。
      
      以上是对“青少年肥胖怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。