有问必答网心理健康科 → 工作环境有的时候很沉闷压抑

工作环境有的时候很沉闷压抑

女 | 30岁 2017-12-16 17:44:52 4人回复 来自

健康咨询描述: 工作环境有的时候很沉闷压抑,大家都不说话,这个时候我就总在想,我要不要做第一个打破集体沉默的人?大家都不说话,是不是大家现在都想安静,我不该去打扰?还是有很多人想闲聊休息一会,但是没胆子打破寂静?所以,在一个集体,群体里,大家都不说话的时候,但是我想放松的时候,我该怎么做呢?什么情况我可以做活跃气氛的人,什么时候不适合,有什么技巧和原则吗??当然,这种情况我也怕我说完话,没人理我,于是我也选择了沉默,压抑了自己的情绪。

医生回复区

陈晓芬
陈晓芬 厦门市仙岳医院   二级心理咨询师 擅长: 失眠,多梦,婚恋关系、亲密关系、人际关系困扰,亲子 帮助网友:4294称赞:2
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2017-12-16 22:35:41

      指导意见:
      人在一段人际关系中最为自在的状态就是即使沉默也不焦虑,可以坦然自在的选择沉默。作为一个群体,并不是时时处于活跃状态才是最佳的,如果大家都选择放松的沉默,未必不是一个良好的情境。当然如果你有话想说,也没有必要因此而压抑。
      

万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2017-12-16 17:51:28 我要投诉

      指导意见:
      您好!根据您的描述,您可能是觉得气氛压抑的时候想活跃一下,其实心理不需要有这个负担的,随意最好,刻意的反而弄巧成拙。一般在大家忙的时候,最好也好好干工作,快到下班的时候再活跃气氛。
      

王长芳
王长芳 二级心理咨询师 擅长: 擅长做成人,青少年,儿童心理疏导工作 帮助网友:18636
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2017-12-16 17:56:05 我要投诉

      你好,根据你表达的情况,又非常受到压抑,其实,如果不是精细的工作,你可以唱唱歌,可以和同事聊聊天不管人家的感受如何,首先表达出来看别人的反应。
      
      以上是对“工作环境有的时候很沉闷压抑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

彭利凯
彭利凯 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,神经衰弱,强迫症 帮助网友:1025
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2017-12-16 18:07:11 我要投诉

      你好,我不晓得你们工作的节奏怎么样,如果是别人很忙,你比较闲。你想说话呢?还是大家其实都不忙,只是公司文化是这样。我建议你可以听听歌,跟着小声唱可以满足你说话的欲望,如果你实在想说话。
      

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