各位医生好！我今年22岁
健康咨询描述： 各位医生好！我今年22岁，最近一段时间晚上休息的时候经常被腰疼醒，一晚上疼醒好几次，平躺也不舒服，侧躺也不舒服，很折磨人，会不会是腰肌劳损？今天去医院拍了CT，结果如图1和图2，请各位帮忙分析下，给点建议；另外，图3是医生让我做的一些康复锻炼，我该如何把握锻炼的力度呢？
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根据你的描述需求，CT检查结果很明确腰椎间盘突出症，康复锻炼是必须的，每天早晚做以不感到疲劳为准10-15分钟为宜，同时要加强补钙，并注意腰部和足底的保暖。
椎管狭窄了怎么办？我有点害怕，又不敢做手术。怎么会有椎管狭窄的情况
椎管狭窄是因为突出的腰间盘压迫的，通过锻炼、补钙和保暖使突出的腰间盘恢复后狭窄的椎管就恢复了。不要轻易做手术。
我这种情况锻炼还能康复嘛？医生救救我，我该怎么办，我好害怕
你年龄还小，代谢旺盛再生力强坚持锻炼，加强营养，不让自己受凉，养成良好的生活习惯一定能康复的。
谢谢医生小仙女。我不敢动手术
不需要手术，自己锻炼调理就可以的。祝你健康快乐每一天。
平时应该怎么锻炼，饮食如何调理呢
就按照图3的姿势每天早晚各10-15分钟，饮食宜清淡，多吃鱼虾皮等补充钙质，避免辛辣刺激性食物和生冷硬的食物。
好的图三每次做多久合适
一个姿势保持10-15秒，休息一下再做就可以
很明显，你的影像学报告上提示你的病是椎管狭窄，不是腰肌劳损的问题。至于你应该怎样治疗，你还得去医院骨科看看，再诊断一下怎样的狭窄问题。
以上是对“各位医生好！我今年22岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我晚上被疼醒是椎管狭窄的原因？
可能压迫神经
那医生，我不敢做手术，求求你给点建议。我该怎么办？该吃药还是
一般都手术
我不敢动手术，我怕一动手术伤害到神经组织，怕站不起来。
吃药一般治不了
那请问做什么手术合适呢？手术后要多久会康复，大概费用多少
得去骨科问。
病情分析：
从资料来看考虑为腰椎间盘突出症伴椎管狭窄，建议急性期卧床休息。
指导意见：
可进行理疗针灸，外贴膏药，应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀药物治疗，症状未缓解时不建议进行活动锻炼，注意保暖防潮，祝早日康复。
平时没什么活动，就是坐在办公室工作。您说的这种情况严重不？我平时注意点会不会抑制病情恶化
从资料来看已出现椎管狭窄，相对来说病情稍重，建议平时避免久站久坐，可睡硬板床。
椎管狭窄会出现什么问题
椎管狭窄有可能会引起双侧下肢疼痛、麻木等。
疾病百科| 腰肌劳损
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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