有时候去跑步跑了好久晚上回家睡觉

      引起抽筋的因素很多。主要与躯体因素有关。例如长期运动后肌肉疲劳，或引起肌肉痉挛等。或者活动过多引起肌肉无氧代谢增加，产生乳酸。引起酸痛或者抽筋。
      

      你好，从你的描述上看，促进主要是肌肉的受凉劳损所致。建议休息热敷理疗，泡热水澡，注意保暖，别受凉。跑步前一定要热身充分。
      

      你好，根据你所描述的情况，考虑是处于生长发育期，缺钙所致，平时在锻炼身体的同时，还可以多吃些含钙的食物。平时尽量不要熬夜。注意休息，尽量少吃辛辣刺激性的食物的。
      
      以上是对“有时候去跑步跑了好久晚上回家睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑是缺钙引起，最好是抽血化验微量元素
      指导意见：
      建议你注意休息，多吃蔬菜水果，然后根据检查结果，对症治疗，祝你早日康复生活幸福
      

      病情分析：
      首先，你可以参加运动，但是要量力而行，不要运动过度！
      指导意见：
      适当补偿钙质！可以通过喝牛奶来补充！也可以服用钙片来补充！不要着凉！注意保暖！