我现在是一名初二的学生

      你好想要请假回来需要长期坚持的，例如慢跑快走又要健身操等等都是可以的，一定要长期坚持每天运动有30分钟以上，每次运动完以后一定做好放松才不会使肌肉发胖，一日三餐一定要规律服用，而且吃个六七分饱就可以的。

      病情分析：
      您好根据你的描述这个时候是长身体的关键时刻，如果控制不好就影响长个，所以饮食规律是很重要的
      指导意见：
      三餐都可以吃，但是减少主食油腻油炸的食物多吃新鲜的果果蔬菜，每天检查半小时的体育运动先从快走开始或有条件联系跳舞

      病情分析：
      您好，靠节食减肥是不行的，你这么小，靠节食减肥会造成营养不良的，对身体的伤害很大。
      指导意见：
      建议虽然不能节食，但是饮食还是需要控制一点。不要暴饮暴食。坚持运动，多吃新鲜蔬菜和水果。
      以上是对“我现在是一名初二的学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，现在正处于生长发育的年龄，如果不注意饮食，而是只为了减肥不正常的吃饭喝水的话，自身的营养状况会出现问题的，同时不利于身高的生长，并且学业重，这样可能会影响大脑的发育的，记忆力也会有一定的减退的。
      指导意见：
      所以建议还是加强锻炼为主，并且在学习和生长发育的年龄，不要把身材看的过重，否则是会影响自身的学习。成绩的，建议以学业为重

      病情分析：
      你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。