治疗长期失眠的方法是

      您好，日常需要注意1.失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。2.要让患者保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
      

      病情分析：
      你好，失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等
      指导意见：
      平时需注意多休息，不要劳累和紧张，建议睡前泡泡脚或是喝杯牛奶，或是可以中医调理
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的经常失眠，接连一个礼拜，只睡三个小时。头蒙，四肢无力。
      指导意见：
      你好，根据你提供的经常失眠，可以使用艾司唑仑，安定。安神补脑液。放松心情，注意休息。
      
      以上是对“治疗长期失眠的方法是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。