健康咨询描述: 脚面四根骨折块4个月了。现在大腿肌肉萎缩,我有轻度腰间盘突出,请问做什么运动可以增加腿和后臂部肌肉,前几天一直做蹲下起立,现在腰痛,请问改怎样锻炼
你好。根据您提供的信息看。建议目前腰部和足部理疗热敷为主,适当关节屈伸功能练习。如果腰痛可以口服布洛芬。腰痛急性期过后可以做做小燕飞的动作和平板撑。祝早日康复
ct看不清楚,x片看到四根跖骨骨折。可能还会合并有其他的足部损伤。腰椎间盘突出主要是腰部锻炼,可以步行,可以游泳。但是目前你的足部问题比较重要。足部功能锻炼和功能恢复非常重要。4个月可以下地锻炼了,应该购买足弓垫,帮助足部恢复。最好去康复中心指导锻炼。
温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。
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