害怕一个人睡觉，晚上醒来看到周围漆黑就自己一个人就

      病情分析：
      你好，总是害怕一个人睡觉，晚上漆黑，看到自己一个人就睡不着，满脑子恐惧。
      指导意见：
      你好，你是一个20岁的男生。如果连单独一个人睡觉都害怕的话，那么你以后的生活就很麻烦了。像这种情况主要是通过自身调节。平时多参加些社交活动，体育锻炼，增强自己的胆魄。与他们沟通，不要去看一些恐怖的电影。多看一下积极正能量的东西。你也可以求助医院心理科医生咨询。

      指导意见：
      咨询者为20岁男性，害怕一个人睡觉，晚上醒来看到周围漆黑就自己一个人就睡不着了，满脑子的恐惧，浑身有点抖，反正说不出来什么感觉就是特别害怕有人陪就好了。对黑暗感到恐惧，属于基于心理原因的恐惧症。对黑暗环境感到恐惧，可能与同年某些经历遭受的刺激、创伤有关，即使意识层面已经遗忘，但潜意识中仍会留存下来。建议针对这种情况，找专业的心理咨询师进行诊断和治疗。相信在心理医生的指导下，你的症状会好起来的，加油。

      焦虑和恐惧情绪是一种恶性循环，越焦虑恐惧就会越让你去注意引发负面情绪的事件，从而导致胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。建议你放松心情，转移注意力，比如运动、看电影、听音乐等等。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
      以上是对“害怕一个人睡觉，晚上醒来看到周围漆黑就自己一个人就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，引起这种情况的原因有很多，大多数情况下是由于我们对于“恐惧”的关注，而起到的放大效应，就好像我们长时间盯着一个熟悉的字，越看它越好像不认识它了。当“黑”成为启动恐惧的开关时，我们越想逃离却越关注、强化了这种感受，使这种感受成倍增加。