小腿太粗，大退还可以

      其实你每天跑步肌肉比较发达，也可以出现小腿粗壮的情况。这和饮食也不一定有关系。向你这个年龄阶段，我建议不要太过限制饮食，运动的话，适量运动。
      

      病情分析：
      根据你现在描述的情况，小腿是比较难瘦得部位，还要看你是脂肪型还是肌肉型，如果是后者是很难减瘦的。
      指导意见：
      建议你避免长久坐姿，尽量不要摄入多脂多糖的食物，减少主食摄入量，增加水果蔬菜和膳食纤维，但要保证营养的充足。可以选择有规律、有计划的快走或慢跑，重在坚持。睡前可以将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环。
      

      病情分析：
      你好！小腿粗有可能是遗传，如果体重超标应该是营养过剩引起的。
      指导意见：
      建议：如果体重超过正常范围只要控制下了小腿就有可能瘦下来，跑步不一定能让腿瘦下来，要在专业教练的指导下进行锻炼才能达到一定的效果，运动后一定要注意做拉伸运动才能有作用，否则会适得其反。
      
      以上是对“小腿太粗，大退还可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！