我是一名高中生，上个星期腰部有点痛

      腰椎间盘突出症，如果是初期或者是突出不严重，绝大部分人都可以通过保守治疗获得治愈或者缓解。可以采用绝对卧硬板床，休息3周，不要坐起，大小便可在床上进行。加强腰背肌功能锻炼，如双飞燕动作，仰卧位的动作等。可以配合适当牵引，按摩，理疗，这只适用于轻中度的。

      病情分析：
      根据你上面所描述的病情，腰椎间盘突出，主要得改变生活方式
      指导意见：
      建议注意休息，避免劳累，避免长时间久坐，注意锻练身体，保持正确的坐姿，
      

      病情分析：
      你好根据你的描述，腰椎间盘突出症的护理要注意患病期在医生指导下服药及治疗，遵医嘱按时到医院复查。
      指导意见：
      生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。
      
      以上是对“我是一名高中生，上个星期腰部有点痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！