健康咨询描述: 最近突然害怕睡觉,不光因为失眠引起的害怕,而是对睡觉本身有一种恐惧感,感觉一闭眼就渐渐上到一个混沌的无意识状态了,但现在即使很困也睡不着
想得到怎样的帮助:失眠症怎么样治比较好
病情分析:
失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍,对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素
指导意见:
严重失眠要及时调节自己,会导致抑郁的可能,建议要保持心理平静,多去散心,睡前可以吃酸枣仁,百合,莲子等熬粥,有安神的作用
指导意见:
你好,导致失眠的因素有很多,比如生物钟紊乱,神经衰弱,精神压力过大,兴奋,焦虑等等。如果只是偶尔一次的话,一般问题不大,如果经常这样的话,有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素,帮助快速入眠。
指导意见:
你好,在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡,建议你放松心情,试一试很管用。
以上是对“失眠症怎么样治比较好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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