4年级10岁女孩体重87

      如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议管住嘴迈开腿，平时少吃甜品饮料油炸食品，建议晚饭过后多参加一些户外运动，走步或者是跳绳等，都有体重的下降，也有利于身体健康！建议坚持住。
      

      您好这位朋友。根据您的病情描述，您的这种情况减肥需要慢慢的不能操之过急，快速减肥都会反弹的，建议您平时规律饮食，多运动，祝您健康。
      

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，你有什么快速减肥捷径，你最好在饮食上注意调理，平时要多运动，这是最好的方法，一定要持之以恒的坚持才会有效果。
      
      以上是对“4年级10岁女孩体重87”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。燃烧脂肪的，有氧运动是方便易行的活动，但你也应该做做举重训练，每周两次就可以了。
      指导意见：
      建议：找一个同样需要减肥的朋友或家庭成员与你一起减肥，将大大增加你减肥成功的机会。你们可以相互激励，提醒对方不要懈怠，并给对方的新技巧。而且也可以分享减肥的心得，尤其是这个过程中遇到的有趣的事情。保持一个好心情，也可以促进减肥的进程。
      

      首先应加强锻炼，适当运动，少吃油腻,刺激性强的食物，保证充足的睡眠，不要熬夜的。平时不要暴饮暴食。走姿和坐姿要正确。祝你减肥成功。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。