我今年28岁了我的斑张了很多年,但是具体时间我记不清楚我在我们

      黄褐斑的治疗较为困难，建议首先需要去除诱因。比如说阳光暴晒，口服避孕药，内分泌系统疾病，肝脏疾病等，同时避免紧张焦虑烦躁的情绪，注意休息，可以口服维生素C维生素E。
      

      最好拍张照片看看，这种应该是黄褐斑，大多数生完孩子之后加重，平时注意防晒，可以口服中药调理，配合外用氢醌乳膏或者丝白祛斑软膏涂抹。一天两次
      

      脸上长斑一般由于内分泌失调，局部色素沉着，建议多给皮肤进行补水，用黄瓜皮擦脸，避免劣质用洗面奶或者面膜，禁忌辛辣生冷刺激性食物，多吃番茄，红枣，山药蔬菜水果类，劳脸上有斑的女性需要注意好防晒和补水这块，在有日光和紫外线的地方需做好防晒，可适当抹一些防晒霜，冬天皮肤比较干燥，皮肤缺水的情况下也要做好补水。因为有斑的皮肤在紫外线的照射下或者皮肤缺水的情况下都会加深的。所以防晒补水这块是很重要也可以瞧瞧草木疏
      
      以上是对“我今年28岁了我的斑张了很多年,但是具体时间我记不清楚我在我们”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长斑的人不能熬夜要经常保持很足够的睡眠，尤其是黄褐斑一定要注意保持睡眠不要熬夜，不然皮肤的老化年龄的影响斑会越来越严重的。建议您不要经常使用一些含铅汞的护肤品
      

      议您平时要多喝温开水，毛巾一定要见太阳晒干才洗脸比较好，少食用一些辛辣刺激的食物因为太刺激了会对您斑不太好，可以多吃一些，番茄、猕猴桃都可以的，对您斑都有好处的铅汞激素成分的护肤品，