睡前（23:00前后几分钟的样子）练瑜伽合适吗

      病情分析：
      平时尽量注意休息，少熬夜。可以早一点练，不要太晚了。
      指导意见：
      练瑜伽是可以的，可以锻炼身体，但是要选择合适的时间。平时要注意饮食营养。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况，11点应该已经入睡了，尽量不要熬夜。
      指导意见：
      建议平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，加强锻炼，增强体质，合理安排作息时间，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好！一般情况下，在晚上睡眠之前，最好不要剧烈活动，以免兴奋引起失眠。
      指导意见：
      你好！根据你描述的情况，建议你最好是提前一至两个小时练瑜伽，晚上23点之前进入睡眠，对身体健康比较有利的。
      
      以上是对“睡前（23:00前后几分钟的样子）练瑜伽合适吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你以上的描述，睡前几分钟不适合于炼瑜伽活动。
      指导意见：
      建议你睡前不要练瑜伽活动，活动能够使全身血液循环加快，不利于睡眠，睡前可以听一听轻音乐。
      

      病情分析：
      你好，练瑜伽会使人的心情变好，瑜伽久了,记忆力会增强.有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加。
      指导意见：
      晚上的时候的时候是可以练习瑜伽之类的运动有利于睡眠可以有效的减肥坚持锻炼调理，但是23点也太晚了，练完你最起码要休息半小时睡觉。
      

      你好，在睡觉之前几分钟练瑜伽并不合适，一般来说建议在睡觉之前，一小时内不要做一些运动锻炼，以免导致神经过于兴奋，如果您自己做完瑜伽之后可以睡觉，睡着，并不妨碍睡眠的话，那么就可以做，如果你做了之后上床睡觉，长时间无法进入睡眠的话，就需要把运动的时间调前一些。