肥胖，想要变得瘦一点

      目前如果，有些肥胖，还是建议平时饮食格外控制！建议晚饭过后，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程，是一个坚持的过程，建议坚持住。
      

      您好，根据您的描述，减肥最佳方法游泳。平时少吃多锻炼，尤其是吃完后不要立即坐下，甚至躺下，最好能够消化半小时之后才坐下或躺下。希望我的回答可以帮助你！
      

      你好啊，你这个一般来看需要健脾意气，调理脾胃，可以吃点健脾丸，保和丸或者是木香顺气丸啊，适当的运动锻炼，控制饮食，还有就是可以针灸推拿的啊
      
      以上是对“肥胖，想要变得瘦一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想减肥主要靠运动锻炼和注意日常饮食控制就行。
      指导意见：
      每天坚持一定的运动量，做平板支撑可有效瘦腹部，晚饭不要吃过多尤其是汉堡巧克力等高热量食物。
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答。减肥最主要的建议是控制饮食结合锻炼。
      指导意见：
      建议规律饮食和作息，禁暴饮暴食，禁少多糖多脂摄入，结合锻炼，建议瑜伽、游泳、慢跑等。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述。你只是觉得自己胖了，想瘦一点。窈窕淑女，君子好逑吗。
      指导意见：
      建议你每天吃八分饱。并注意多运动，多锻炼。保持良好的心态。你一定也会成为一名淑女的。
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。
      
      以上是对“肥胖，想要变得瘦一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！