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有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 肥胖问题，想要肌肉

肥胖问题，想要肌肉

男 | 14岁 2017-04-06 21:42:46 1人回复来自

健康咨询描述：我今年14岁,体重50公斤，有一个明显的两层肉，腹肌更没有。怎么瘦和练出腹肌！

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邹艳医师擅长: 本人比较妇科疾病的治疗和诊断,如月经不调，盆腔炎，帮助网友：46661称赞：121

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2017-04-06 22:22:32 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后配合无氧运动，做平板支撑，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

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