我一米七七体重一百八怎么减肥最有效每天晚上吃苹果不

      目前如果出现肥胖想减肥的话，还是建议平时饮食过程中格外控制，少吃甜品饮料油炸食品！建议晚餐少食主食以蔬菜水果来代替！每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥效果！减肥的过程，需要坚持！建议坚持住。
      

      你好，如果想减肥可以从两方面着手，一方面是控制热量的摄入，特别是晚上的饮食。还有一个是需要制定一个长期的健身计划，循序渐进地进行减肥。
      

      病情分析：
      嗯，你好，根据你的描述，你的体重是超标的，建议您通过控制饮食和加强运动来减肥。
      指导意见：
      建议您控制饮食，不要吃太过于油腻的食物，多吃蔬菜。晚上尽量不要吃东西。同时一定要注意加强运动
      
      以上是对“我一米七七体重一百八怎么减肥最有效每天晚上吃苹果不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，减肥最好的办法就是运动！！
      指导意见：
      建议你控制饮食的同时。再增加运动，帮助脂肪燃烧，无论是饮食还是运动，都要控制的合理！不能盲目的减肥！