医生右侧膝盖不舒服伸弯腿咯嘣响跑长跑会加重不舒服感

      您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎关节炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好
      

      你的这种情况可能是膝关节周围慢性软组织劳损引起的，可给予理疗，针灸针刀，热敏灸，浮针等方法治疗，以及口服盐酸氨基葡萄糖片，活血化瘀的中成药治疗。
      

      我的建议你要去医院查个关节的ct或者平片明确一下，是不是有膝关节的骨质增生？在查明原因之前不要过度的，让膝关节劳累和疲惫，减少运动先吧！
      
      以上是对“医生右侧膝盖不舒服伸弯腿咯嘣响跑长跑会加重不舒服感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。引起膝关节嘎子嘎子响我很多因素。如长期激烈的运动导致韧带，关节磨损，生理性退行性病变等因素导致关节面不平滑。
      指导意见：
      建议你。在表外表没有肿胀疼痛的情况下首先请微微下蹲，双手按住膝关节进行顺时针和逆时针的转动。不要长时间进行激烈的运动，饮食方面吃含钙量高的食物。