怎么能紧致阴道

      你好！咱们女性阴道本身是有弹性也有一定的修复功能，产后出现的松弛现象在产后调理3个月后即可恢复所以要摄入营养帮助恢复身体。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，可以促进阴道紧实。
      1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
      2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
      3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道再配合旗曼，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长效果也明显呈现出来
      4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉后放松，重复练习。希望对你有所帮助
      

      您好，女性生完宝宝肯定会有松弛的问题 。你可以多补充营养做些运动锻炼来加强弹性的恢复，例如提肛运动：吸气同时用力做提肛动作，呼气松开。随时都可以练习，通过一段时间的锻炼就能促进阴道紧实。这种运动在网上都是有非常多的 你可以看看。如果说松得非常严重 你可以去正规的医院尝试缩阴手术的。
      

      你好，阴道松驰可以用物理疗法的，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了
      
      以上是对“怎么能紧致阴道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！