我像一个夜猫子才能睡着早上八点至十点才能起

      病情分析：
      熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
      指导意见：
      维持良好的作息习惯仍然非常重要。要养成早睡早起的好习惯，睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      您好，看以上所述，晚上早睡，多锻炼身体，这样就能早起的。
      指导意见：
      避免受凉或者感冒，避免熬夜，避免辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠，祝早日康复。