如何放松身心，去除不必要的烦恼

      在平时可以多出去玩玩，比如出去爬山、找同学或同事玩、去旅游、购物；把不愉快的事情像关系密切的人倾诉一下，适当补充维生素；此外，还可以利用空闲时间做自己喜欢做的事情。
      

      病情分析：
      您好，这种情况原因很多，一般是由于精神紧张，劳累过度，思虑过度引起的
      指导意见：
      您好，这种情况建议你放松心情，注意休息，保持良好情绪，避免精神紧张，劳累过度，服用中药调理一下
      
      以上是对“如何放松身心，去除不必要的烦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况平时要多培养自己的兴趣爱好，
      指导意见：
      多参户外运动，锻炼身体，保持乐观的心态，和积极的生活态度，以上建议希望对你有所帮助。
      

      指导意见：
      失眠多梦多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑恐惧很难让身心放松，长期得不到改善，很容易导致神经衰弱症加重病情，还与生活方式有关，需要理性与健康指导，重建身心平衡。
      

      指导意见：
      你好，适度的思虑是有帮助，好有一定的压力促进自己进步，过度思虑或者是想没用的就会影响到心情，尽量多给自己制定一些可行的目标和计划然后照着去做。