寻求治疗紧张的有效中药与疗法，如何放松身心？
保密 | 0个月 2025-05-06 04:35:49
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健康咨询描述： 的泻火安神的中药没见缓解多少，看过心理医生，吃了益心安神药也没见效。
想得到怎样的帮助：有无好的治疗方法，有无口服药能让身体紧张放松下来。
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2025-05-06 04:36:56 我要投诉
您好，理解困扰。紧张的缓解需要综合多种方法。建议您尝试一些放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。在中药方面，可能需要进一步辨证论治，调整用药方案。运动也是缓解紧张的有效方式，适当的有氧运动可以促进身体分泌内啡肽，有助于放松身心。同时，要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和精神压力。如果症状持续不缓解，建议您考虑进行一些物理治疗，如经颅磁刺激等。希望这些建议对您有所帮助。
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