轻度抑郁症的表现

      病情分析：
      根据你所讲的情况，抑郁症是一种常见的心境障碍。有多种原因引起。
      指导意见：
      主要表现是以显著而持久的心境低落为主要特征，而且心境低落与环境不相称。每次发作大多可自行缓解。
      

      你好，如果患有抑郁症的起病会有心情压抑，郁闷，沮丧，缺乏兴趣，对前途悲观失望，建议你应该用药物控制病情的发展，平时要注意保持心情舒畅，不要有过大的精神压力，要自我调节好心态。
      

      轻度抑郁症的表现也是持续性的情绪低落，兴趣缺乏，无意义感，自卑心理，不愿与人交际乏力等，只是程度比较轻，一般不会影响到社会生活功能，这个可以服用疏肝解郁胶囊调理，平时要强迫自己多去运动，多和人交流来对抗抑郁
      
      以上是对“轻度抑郁症的表现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您的描述，抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。患有抑郁症，建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体情况，积极给予相应的心理疏导治疗。平时要学会调理好自己的心理状态，不要有过重的心理压力和负担，保持心态平和，多和家人、朋友交流沟通，及时发泄自己内心的不良情绪，有助于病情好转。
      

      1、学习技术 坚持锻炼：
      特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
      2、外出交际：
      把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
      抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
      改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。