治疗失眠的常用方法

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况和说的症状来看你是最近出现了失眠。
      指导意见：
      可以用谷维素，刺五加，维生素b1片安神补脑液，调节一下脑神经。平时一定要放松心情，睡觉前尽量多听轻音乐促进睡眠。也可以去找中医开中药调理。
      

      病情分析：
      你好，一般压力过大精神紧张不良情绪都会影响正常睡眠。
      指导意见：
      要放松心情，坚持一定的运动量，睡前用热水泡脚，喝杯牛奶都有助睡眠质量。可服用安神补脑液
      

      问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
      指导意见：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
      
      以上是对“治疗失眠的常用方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！