健康咨询描述: 我也不知道从什么时候开始,睡觉总是会睡睡醒醒的,只要有点动静就会把我吵醒,时间一长整个人就有些扛不住了,我想知道有什么办法可以帮帮我吗?
想得到怎样的帮助:失眠易醒的治疗方法
病情分析:
患者,女性26岁如果是长时间这样的话。一般来说,与神经衰弱有一定关系。
指导意见:
这个建议你才用中药吃了到当地中医院进行中药调理。相对来说要比西医的安眠药好的多。
病情分析:
你好,你目前出现的失眠易醒的情况,主要考虑可能是最近压力造成的不适的。
指导意见:
你好,多注意休息,可以适当的出去走走,散散心情,使心情舒畅,以及不要熬夜等。
病情分析:
这位朋友,失眠一行考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。
指导意见:
建议保持良好的心态,不要给自己过大的压力。平时不要喝咖啡,茶,酒,少吃辛辣煎炸等油腻的东西,多吃蔬菜水果,即含纤维素的食物。
以上是对“失眠易醒的治疗方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
指导意见:治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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