焦虑症怎样自我调节？

      指导意见：
      从以上的情况分析，表现为容易在特定的条件下出现恐慌不安等症状，个人分析需要考虑为焦虑障碍，可口服一些抗焦虑药物，自我调整在一开始比较困难往往难以坚持，需要医生协助下接受松弛治疗等

      用心理治疗就可以，临床医师可以通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式。你可以去医院找心理咨询师，也可以咨询我我的工号57530

      病情分析：
      你好，焦虑症并不可怕，一定要树立信心，一般轻微的焦虑可以依靠自我走出去的。
      指导意见：
      建议1、良好的自我心态：首先要乐天知命知足常乐.其次是要保持心理稳定。2、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提.3、自我疏导：轻微焦虑的消除主要是依靠个人.4、自我放松5、自我反省。
      以上是对“焦虑症怎样自我调节？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您可以让您姐姐集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。