如何自我调节焦虑症？

      焦虑症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，包括躯体焦虑和精神焦虑，过分担心害怕紧张，伴发心悸胸闷尿频等不适，急性焦虑有濒死感，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理治疗，保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      你好，建议平时多户外运动，多参加同学朋友的聚会，如果自己调节不了，建议到医院的心理科就诊，跟专科大夫沟通交流一下，让专科大夫给出相应的心理疏导和指导性建议

      病情分析：
      根据你的叙述，你说的这种情况和你的心情，性格有很大关系的。
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活，凡事都要看开一些，顺其自然，不要太纠结，要学会自我调理。
      以上是对“如何自我调节焦虑症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你这种情况，如果说有焦虑症的话，建议您最好就是要放松自己的心情，给吃中药调理一下。
      指导意见：
      一般像这种情况的话，平时要注意多运动，多活动和户外活动会比较好，可以每天保持听一定的经验来放松自己的心情

      患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠。