如何自己治疗焦虑症

      你好，目前你描述的表现是典型的焦虑症的症状，对于焦虑症的治疗需要自我调整和药物治疗相结合，自我调整为主，平时保持良好的心态，多做户外活动，增强体育锻炼！如果自我调整不能够缓解焦虑表现，就需要药物治疗！
      

      病情分析：
      你好，你这种情况就是多虑，杞人忧天。保持良好的心情，没事出去散散心和朋友打球。
      指导意见：
      多读一些有益的书籍，看一些轻松愉快的电影，把时间利用得充足起来，就没时间胡思乱想了
      

      指导意见：
      焦虑情绪要找专业的心理医生进行咨询，积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。对某些事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，学会具体事务的妥协和退让。
      
      以上是对“如何自己治疗焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑症的治疗一般主要是通过心理治疗和药物治疗。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。药物治疗应根据患者的病情，身体状况，经济情况等因素，综合考虑，一般服药1到2年。药物分为安定类药物，抗抑郁药物等
      

      您好！焦虑症自我治疗的方式很简单：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。