健康咨询描述: 我患有焦虑症有好几年了,病情一直反反复复,有没有什么好的克服焦虑症的办法?
想得到怎样的帮助:怎样才能克服焦虑症?
从你目前所描述的这种情况来看,你所说的这种患有焦虑症病情一直反反复复,像此类状况首先多和周围人沟通交流,多出去走走运动运动,有一些兴趣爱好去转移你的精力和注意力。另外需要接受正规化的抗焦虑抑郁药物干预会有帮助。
病情分析:
你的情况属于焦虑症引起的情况,与遗传,社会环境等都有一定关系
指导意见:
建议保持积极乐观心态,自身调节,严重者可以服用治疗比如舍曲林,帕罗西丁等药物
可以从饮食,运动,情绪等三个方面,加强对健康的管理,比如选择一两项适合自己的运动,长期坚持。可以多吃红枣,枸杞,桂圆银耳。多吃清淡食品,少吃油腻。情绪上保持心态平和,宁静。能够从不同角度,看人看事儿。不自以为是,在可能的情况下多帮助别人,不苛责自己,不追求完美。培养良好的兴趣爱好,多做自己喜欢的事儿。全心全意得非常专注的做事,并且享受做事的过程。
以上是对“怎样才能克服焦虑症?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,患上焦虑症之后,要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响,诱发其他疾病的出现,影响正常的生活。对于焦虑症的治疗,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法,不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松,不要给自己太大的压力。积极锻炼身体,保证睡眠,饮食得当。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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