轻度焦虑症治疗方法有什么呢

      焦虑症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，包括躯体性焦虑和精神性焦虑。目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
      

      给予咨询者的描述，目前表现为躯体化障碍症状表现。患者主观症状明显，但缺乏客观性的依据支持。一方面与精神心理因素有关，另一方面也与个人的人格特征有关。严重者需要心理治疗以及抗焦虑药治疗。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你的病情描述女性44岁处于绝经期，植物功能紊乱，激素水平下降会出现一些个精神神经症状，潮热盗汗，情绪易怒，焦虑，失眠，抑郁等，建议必须找一个心理医生疏导一下，同时配合一定的抗焦虑抑郁药物，定期加减量治疗，很快会调整过来
      
      以上是对“轻度焦虑症治疗方法有什么呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，诊断为患焦虑症，会出现头痛、失眠、四肢酸懒、振颤、头晕、四肢骨节疼痛，易心烦意乱等症状，需要心里开导的。
      指导意见：
      建议注意休息的，加强营养，锻炼身体的，注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的，需要锻炼身体，户外运动会逐渐好转的。
      

      首先，社交能力是要在与人交往的实践中才能够真正练出来的。因此，有点过度社交焦虑的同学要采用“小步子原则”，也就是以逐渐扩大自己社交范围的方式解决自己的过度焦虑问题，比如：可以先从家族中的同龄人开始学习交往，也可以从宿舍关系开始，再扩大到班级、系里和学校乃至于社会。
      其次，要去除完美主义倾向。很多年轻人有过度社交焦虑，不是因为有人际交往的能力问题，而是由于他的完美主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己的否定性评价上，久而久之，就容易产生社交焦虑。因此需要从调节完美主义倾向入手。
      再者，要增强自己的自信，很多时候，年轻人社交焦虑的根子在于不自信，如果我们对自己有足够的自信，在与人交往时就会坦然、从容得多。
      最后，要学习一些基本的社交常识，包括：主动介绍自己、微笑、与人说话时要正视对方、倾听时神情要专注；要懂得欣赏并夸奖别人的长处，学习用实事求是的称赞去满足他人的“社会赞许需要”；还有就是要学习用建设性方式去处理自己面临的人际问题。