经常性便秘，基本上3-4天

      病情分析：
      你好，根据你的情况，如果经常便秘的话，平时饮食要注意一下，多喝温开水，多吃蔬菜水果。
      指导意见：
      根据你的情况，胃肠道应该蠕动不好，多加强运动，做做体育运动会比较好一点，不用太担心了。
      

      病情分析：
      你好，从您描述的情况看，经常性便秘，对身体是有害的，应该通过饮食和排便习惯改善。
      指导意见：
      建议：
      1、平时多食新鲜的水果、蔬菜及粗纤维食物，保持大便通畅。
      2、养成每天定时排便的习惯，避免便秘。
      3、可以喝蜂蜜水，润肠通便。
      4、必要时喝缓泻剂协助排便。
      祝您健康！