健康咨询描述: 50岁,失眠很多年了,严重失眠,喝多种安眠药都管用,有抑郁症,焦虑症,想问一下,有没有什么方法,能让病人快速进入睡眠
病情分析:
你好,这是常见的失眠症,一般是由于神经衰弱影响到的一种常见情况。
指导意见:
这种现象往往是可以在药物治疗同时配合针灸的治疗。以及穴位按摩。并建议增加运动,避免情绪刺激。
指导意见:
患者的病史比较长,而且已经说明了有抑郁症、焦虑症,这个年龄更是焦虑抑郁等症状特别容易加重的年龄阶段,建议规律的服用抗焦虑药物治疗,比如黛力新,可以睡前服用安眠药,最好规律用药,同时适当的运动锻炼,保持情绪舒畅。
睡眠问题大多和精神因素有关,如果有抑郁症,焦虑症,失眠只是症状之一。所以要积极的治疗抑郁症与焦虑症。难以入睡时,最好的选择是“闭目养神”,以静其心,而不是选择读书、看手机,看电视。在“闭目养神”的同时,再配合着专气法,即用鼻子吸满气,憋3-50秒或更长时间,张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物:小米,香蕉,桂圆,奇异果,牛奶,蜂蜜,百合,莲子,芝麻。
以上是对“50岁,失眠很多年了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好。因为你容易失眠,所以就不要睡午觉。睡觉的时间就不要想别的事情。
指导意见:
白天多和朋友交流,适当的运动。可以吃点谷维素,安神补脑液,白子养心丸。养成按时睡觉,按时起床的习惯。
病情分析:
根据你的描述,你还是有抑郁症,焦虑症。除了药物治疗,更重要的是心理治疗。
指导意见:
焦虑症要自己帮自己,增加自信,自我松弛,自我反省,自我刺激,自我催眠。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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