减肥一个礼拜早上吃燕麦

      病情分析：
      坚持了一个礼拜，减肥，现在想保持体重不反弹，只有坚持锻炼合理的营养，体重不会改变了的。
      指导意见：
      晚饭以素食为主，多吃一些蔬菜水果，配合适宜的锻炼，每周锻炼四次以上，每次都坚持一个小时，这样体重，不会上升的，祝你健康生活。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，由于饮食不当，不良的生活习惯，会引起肥胖的发生
      指导意见：
      建议平时适当运动，锻炼身体，多吃新鲜蔬菜水果，少吃生冷辛辣油腻食物，营养搭配均衡可以控制体重增加的
      以上是对“减肥一个礼拜早上吃燕麦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，只能说你这样本身就是节食减肥。是肯定会反弹的。你单纯保持体重也没有意义。体型的改变才是重点。
      指导意见：
      所以不要过多去关注后面体重的变化。建议现在开始。好好把每天饮食总热量控制在符合你自己的基础代谢附近。加上适当运动。这样才行的。否则你这样不但影响健康。后面反弹也更厉害的。减肥不是节食可以达到的。