指导意见:
一周内有快速减肥的方法,一定是借助药物辅助作用,而且这些药物有可能会引起内分泌代谢紊乱,所以建议科学健康的减肥。比较健康的减肥方法就是饮食和运动的控制,饮食建议低热量以及极低热量的饮食,每天的热卡量大约可以控制在1400千卡,甚至800千卡左右。运动方面,建议每天至少30分钟的有氧运动,可以慢跑、跳绳、游泳等。
减肥是一个长期,而且需要毅力的过程。如果一周内有快速减肥的方法,一定是借助药物辅助作用,而且这些药物有可能会引起内分泌代谢紊乱,所以建议科学健康的减肥。
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