我今年14岁体重150

      你好，很高兴为你解答问题，这种情况建议平时增加有氧运动，减少主食的摄入，减少高热量的食物，这些蔬菜水果的摄入，希望对您有帮助，谢谢
      

      病情分析：
      你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.才可以的啊
      指导意见：
      一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      
      以上是对“我今年14岁体重150”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好结合具体情况，从年龄体重看有些偏胖表现，需要多注意饮食合理均衡，
      指导意见：
      建议现在处在青春发育期间，最好多注意饮食，同时加强身体健康锻炼利于消退恢复改善多余脂肪，需要多注意，可以跑步，快走等锻炼恢复改善比较明显，
      

      病情分析：
      你好，你的情况需要注意采取饮食及运动相结合来控制体重的，晚上可以适当少吃些，并注意增加体育锻炼
      指导意见：
      建议，你平时饮食也需要注意少吃油炸膨化食物，避免吃含糖量较高的食物，多吃蔬菜，少吃面食等
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。