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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 今年周岁15，体重107

今年周岁15，体重107

女 | 15岁 2022-01-21 23:44:42 1人回复来自

健康咨询描述：今年周岁15，体重107，想一周快速减肥。女生

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2022-01-21 23:47:06 我要投诉

减肥没有捷径可走，尤其是15岁，还处于生长发育时期，更不能用节食或减肥药等方法，影响身体生长的健康。应合理控制饮食结合适量运动来减肥瘦身。饮食：三餐规律，低脂低热，荤素搭配，粗细兼顾，早餐前喝杯温水，两餐间吃一点低糖水果，做到早餐好，午餐饱，晚餐少。运动：跳绳，游泳，慢跑等可以，每星期五次以上，每次半小时以上，运动前后热身拉伸。平时做腹部和腿部按摩。

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