什么运动提高性能力效果明显

      提肛运动确实可以提高性能力。提肛运动，主要是通过控制射精时间，延长床上运动的时间来提高性能力。但是，一般情况下啪啪时间不能太长，半个小时到一个小时就可以啦。
      

      病情分析：
      考虑主要是肾虚引起的性能力不好，这个一般治疗采用中药和饮食治疗会比较好，药物可以使用肾宝、右归丸等药物
      指导意见：
      中药的处方也是比较多的，建议咨询中医获取比较好，建议食疗的方法可以食用水产品海参，泥鳅都是有效的
      

      你好，提高性能力的话，关键还是要培养，良好的夫妻感情，并保持充足的体力，平时可以做一些提肛运动和深蹲训练以及慢跑等适当的体育锻炼。
      
      以上是对“什么运动提高性能力效果明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你的描述，性功能可以通过运动改善
      指导意见：
      建议你做一些俯卧撑、提肛运动等力量运动，对提高性功能有益处，另外增加营养、戒烟酒，避免熬夜