老师，我现在就是膝盖后面的窝窝只要一跑步量大一点就

      你好，有可能存在局部软组织损伤。和长期劳累过度，或者运动过度等等因素都有关系，您现在需要注意休息，避免劳累，可以配合一些热水外敷，配合一些云南白药喷剂，外用都是可以的，平时运动量需要慢慢增加，不能一次运动过多。以免超过身体负荷。
      

      指导意见：
      你好，这种情况，需要排除半月板损伤，是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。建议医院检查
      

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于滑膜炎、半月板损伤引起的可能性比较大。
      指导意见：
      建议你可以服用双氯芬酸钠片或者尼美舒利片、仙灵骨葆胶囊来治疗，最好是做下拍片检查确定下病因再治疗。
      
      以上是对“老师，我现在就是膝盖后面的窝窝只要一跑步量大一点就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      在运动的时候一定要做好运动前的准备工作，特别是膝盖。如果没有活动开。会出现膝盖疼痛。建议暂时休息一下，不要有大的运动量。或者用热水袋焐一焐，促进膝盖的血液循环。