脸朝下爬一会起来腰僵硬

      您的情况属于腰肌劳损，与久坐、久站或从弯腰到直立位手持重物、抬物等因素有关。1.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。2.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。3.物理治疗：在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，随着年龄的增长，可能和腰肌劳损有关。
      指导意见：
      建议平时多参加体育运动以及腰部活动。营养丰富，睡眠充足，并且补充钙片。效果不好的话，需要拍x片了，进一步检查。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，可能是腰肌劳损或腰椎病引起的。
      指导意见：
      建议去医院做腰部ct检查，可进行中医理疗按摩。平时要注意休息避免过度劳累。适当补充钙和维生素d。
      
      以上是对“脸朝下爬一会起来腰僵硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！