本人严重睡眠很多年了

      你好，像你这种情况很有可能是属于一个心火过旺所导致的睡眠障碍建议，平常应该注意饮食，作息规律，睡前的时候喝一杯牛奶可以缓解，促进睡眠，服用一段时间的柏子养心丸，对你这种情况也是有所改善的。
      

      病情分析：
      这种情况最常见的是神经衰弱导致的不适，多是压力大，精神紧张，心情不好等诱发的不适
      指导意见：
      可以吃点调理神经的镇静安神的药物就可以治愈，药物可以吃点安神补脑液，维生素B1，佐匹克隆片或者百乐眠胶囊就可以改善
      

      可以试着从物理，生活习惯和心理三个方面去改善，另外搭配中药怡郁安茶调理，效果会更好。像床的软硬(不要太软，对脊柱不好)，卧室的温度（最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度），通风，光亮（一般越黑越有利睡眠），被子的厚薄和透气性（选择透气性较好的棉被），这些直接的物理因素都会影响睡眠质量。另外，可以培养良好的生活习惯，比如经常性的适量锻炼，散布和慢跑等有氧运动是比较好的选择，可以促进血液循环和新陈代谢；再有，合理安排晚餐，睡前不要吃辛辣刺激的食物，不要过量饮酒（适量喝一点酒是可以的）；睡前可以阅读书籍，不要看恐怖小说一类惊险刺激的，越枯燥越乏味的书籍越好，呵呵。每天抽一点时间锻炼身体，晚上可以花半个小时到一个小时锻炼身体，比如散步，慢跑之类，之后洗个热水澡，看看电视听听音乐或者看看书籍（适量运动，热水浴，看书尤其是比较枯燥的书可以促进睡眠哦）。如果还睡不着，没关系，还可以回想一下一天的工作，哪些事情完成的比较好，哪些还需要改进的，主要是慢慢让心情放松下来。
      
      以上是对“本人严重睡眠很多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据您的描述，建议您应该及时去医院精神科挂号就诊，根据您失眠的症状和类型，为您搭配药物服用，希望我的回复有帮助到您。
      

      你好失眠，主要考虑是神经衰弱，压力太大等因素引起的，平时注意增加锻炼，避免思考过多，建议服用安神补脑液进行调理，平时注意适当散散心。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述是失眠的表现，最好去医院检查一下。
      指导意见：
      建议去医院就诊，根据你的舌苔脉象开些中药调理一下，合理饮食，避免劳累，避免受凉，希望我的建议对你有所帮助。
      

      如果没有器质性的疾病，关于睡眠不好一般和心理压力大有关，建议从缓解压力入手。缓解压力自助的方法是多运动多参加社交活动转移注意力，如果效果不明显建议进行系统心理咨询，找到不睡的真正原因
      
      以上是对“本人严重睡眠很多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！