轻微焦虑症如何治疗

      病情分析：
      你好，你的情况要首先排查出诱因，如心理压力，工作压力，不愉快的事情等，并设法调节。
      指导意见：
      建议平时，应把精力放在学习和工作上，多和家人朋友谈心，以分散注意力，加体体育锻炼（科学研究表明，运动能消除体内不快乐的物质因子），穿合适衣服,养成早起的习惯以减少不适。希望能帮到你
      

      你描述的状况主要是焦虑症状，符合焦虑症表现，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升信心，同时可以到精神卫生专业机构咨询诊治，辅助心理治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
      

      每天坐立不安，总感觉会发生不好的事情，这的确是焦虑症的表现，建议他预约心理咨询师，调整他现在的情绪，将他的创伤事件对自己的影响消除掉。
      
      以上是对“轻微焦虑症如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、要认清焦虑状况，并且分析焦虑会给自己带来什么影响；2、要有克服焦虑的三个原则，不回避、正面面对以及作记录；3、学会心理放松法，比如深呼吸；4、运用想像减轻焦虑。经常想像焦虑可能出现的场景，放任自己的焦虑体验，久而久之就能与焦虑共处了；5、要学会理性的思考问题，不要把问题看得太绝对化；6、如果上述建议都做了之后没有产生预期效果，那么要接受专业的心理治疗