健康咨询描述: 姐姐失眠已经很长一段时间了,经常会不停的做梦,有时候和她一起睡觉,都会听见她在说梦话,每天在上起来,看着她都是有气无力的,整天都是无精打采的,有什么办法可以帮助姐姐好好睡一觉吗?
想得到怎样的帮助:怎么样治疗失眠多梦
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你的描述,建议使用药物治疗一下。
指导意见:
可以吃一些宁心安神的药物,常用的有安神补脑液,枣仁安神胶囊或者谷维素片。
病情分析:
你好!根据你提供的信息分析如下:目前来讲眠按病因可划分为原发性和继发性两类。一个是生理性的,一个是病理性的。
指导意见:
建议:针对这2种失眠原因,可以根据不同情况进行处理。包括:改善睡眠质量和增加有效睡眠时间;减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;另外可以配合一些药物和心理干预。
失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系,有的人失眠时暂时性的,也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视。
失眠多梦是很常见的一种失眠障碍,其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张,思虑过度,心事重重、想入非非等,均可引起失眠多梦的现象。近年来,长期失眠多梦的现象,已经成为很多人关注的问题,应引起重视。
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
以上是对“怎么样治疗失眠多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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