常年失眠多梦怎么样缓解

      白发最常见的原因不排除肝热、血热或者所致，加之失眠，建议规律饮食，规律作息，多运动，可以中医科门诊根据实际情况，脉象、舌苔等情况进行辨证调理；平时饮食中可以适当黑芝麻、黑豆、枸杞等食物，饮食注意避免辛辣、油腻。
      

      病情分析：
      这个需要当面咨询一下中医，引起失眠的原因很多的。中医也分将失眠很多种类型，每一种类型治疗的方案是有所不同的。
      指导意见：
      建议最好是去医院当面咨询，打个脉看看舌苔。辨证准确之后，然后才能准确的用药。一般可以选择单纯中药调理，也可以选择针灸配合中药来调理。